Breathwork

Einatmen. Ausatmen. Das funktioniert ganz von allein. Doch kannst du dich an den letzen Moment erinnern, an dem du dir ganz bewusst Zeit genommen hast? Atmen ist Leben. Wenn du einatmest, versorgst du deine Lunge mit lebensnotwendigem Sauerstoff — wenn du ausatmest, strömt dieser Sauerstoff in all deine Zellen. Perfekt. 

Wir nehmen das oft als so  ganz selbstverständlich hin, doch genau das ist an sich ein kleines Wunder. Wie wir atmen, so leben wir. Gestresst, innerlich unruhig und gehetzt — oder entspannt und gelassen. Du allein kannst das beeinflussen. Ist das nicht großartig?

Breathwork und Übungen aus dem Qigong und Yin Yoga helfen dir, dein Wohlbefinden und deine geistige und körperliche Gesundheit nachhaltig zu stärken. Atemübungen bei Stress, Atemübungen zur Körperwahrnehmung, oder Atemübungen zur Entspannung und Beruhigung — du wählst aus, was für dich stimmig ist und was du gerade brauchst. Wenn du mit Breathwork beginnst, wirst du schon nach kurzer Zeit bemerken, dass du besser schläfst, weniger gestresst bist und auch innere Unruhe kein ständiger Begleiter mehr ist. Gleichzeitig unterstützt du mit gezielten Atemübungen dein Herz-Kreislauf-System und deine Verdauungsorgane, du stärkst deine Lunge und das Atemtraining wirkt auch ausgleichend auf deinen Hormonhaushalt.

Nimm dir Zeit und lerne wieder richtig und damit langsamer zu atmen. Für dich. Für deine Gesundheit. Denn deine Atmung wirkt sich unmittelbar auf dein vegetatives Nervensystem aus. Du fühlst dich gelassener, entspannter und wirst widerstandsfähiger gegenüber Stress.

Wann willst du beginnen? Jetzt? Wunderbar.